Accompagnement adapté
Préparation mentale
Que ce soit pour un athlète individuel ou une équipe, mon accompagnement passionné vise l’autonomie complète : je m’engage pleinement auprès de toute personne désireuse de résoudre ses blocages, de construire un mental de gagnant et de pousser ses performances, en veillant toujours à l’équilibre essentiel entre bien-être et excellence.
Athlète
Sublimer la singularité de chaque athlète
Exercices personnalisés, échanges approfondis
À travers des exercices personnalisés et des échanges approfondis, je travaille sur la gestion des émotions – en particulier la maîtrise des frustrations liées à la compétition –, ainsi que sur les blocages, croyances limitantes et peurs. Ces freins invisibles sont éliminés progressivement grâce à diverses méthodes, adaptées à chacun, dont le neurofeedback. Nous réduisons peu à peu le stress et la pression, tout en renforçant une confiance solide et durable, capable de résister à l’adversité, aux aléas du terrain et de la compétition.
Accompagnement vers l'autonomie et l'excellence
De l'amateur au professionnel
Expertises en sports d'endurance et cyclisme
Ma spécialisation porte sur les sports de vitesse, de course et d’endurance – trail, course à pied, athlétisme et cyclisme. Dans ces disciplines où l’exigence physique rencontre des défis mentaux intenses (gestion de la douleur, monotonie prolongée, pics d’effort), je développe des outils spécifiques pour optimiser la résilience, la focalisation et la régulation énergétique. J’entraîne aussi la cadence et la force par le mental, afin que chaque athlète exploite pleinement son potentiel sur la durée.
Accompagnement du sportif blessé
La blessure représente souvent une épreuve mentale aussi exigeante que la rééducation physique. J’accompagne le sportif tout au long de cette période sensible : de la phase d’arrêt à la reprise progressive de l’activité. L’objectif est d’apaiser les émotions difficiles — frustration, peur de la douleur (kinésiophobie), crainte de la rechute ou de la re-blessure — tout en rétablissant un lien de confiance avec son corps. À travers des exercices de relaxation et d’imagerie mentale, nous réduisons les tensions, l’anxiété, la détresse émotionnelle et la fatigue mentale liées à la blessure. Ce travail favorise également l’amélioration de l’humeur, renforce la motivation et prépare une reprise solide, à la fois sereine et confiante.
Equipe
L'addition des singularités au service du collectif
L’accompagnement d’équipe sublime la singularité de chaque athlète au service du collectif, où le match mental prime souvent sur le technique et tactique.
La cohésion sociale et opératoire
La cohésion sociale et opératoire se construit par des exercices interactifs et discussions ciblées – entre joueurs comme dans les rapports entraîneurs-entraînés –, tandis qu’un suivi individuel parallèle maximise le potentiel de chaque membre. Une observation fine, une analyse approfondie et la collecte des retours de tous assurent une attention égale à chaque situation.
Suivis individuels et ateliers collectifs
Des ateliers collectifs initient à gérer émotions et frustrations en pleine action, à diminuer stress et pression ambiante, tout en renforçant une confiance stable et inébranlable, même lors des confrontations les plus intenses. Chaque détail est pris en compte pour progresser ensemble, la dynamique d’équipe régulièrement ajustée, afin que le groupe gagne en autonomie pour mieux gérer ses interactions et libérer son potentiel commun.
La cohésion sociale et opératoire
En handball notamment, mon travail avec les équipes renforce particulièrement la notion de duel mental pour une combativité accrue. La posture pré-match, clé du déroulement, forge des comportements gagnants par duel.
Le plein engagement collectif
Apprendre à rentrer pleinement dans le match, savoir se mettre à 100% et travailler une posture mentale de prématch solide et de gagnante, sont les principaux objectifs.
